Wie lange dauert es, den folgenden Satz zu sagen: „Wie sieht’s eigentlich mit einer Lohnerhöhung aus?“ Weniger als 3 Sekunden!
Und doch grämen wir uns und schlafen schlecht und schieben es hinaus bin an den St. Nimmerleinstag. Warum ist das so?
Wenn wir über Lohnverhandlungen reden, dann kommen alle unsere Blockaden und hinderlichen Denkmuster zutage. Unser Selbstwertgefühl und der innere Kritiker ganz zu schweigen. Deshalb ist das eine gute Möglichkeit, uns selber zu reflektieren!
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Wie oft schreiben wir Emails und erhalten nicht die gewünschte Reaktion zurück?
Wieviel Zeit und Energie vergeuden wir, indem wir uns ärgern, nochmal nachfassen und Missverständnisse klären?
Die Schreib-Expertin Katja Seifried von schreibtraining.ch erklärt uns in diesem Interview, wie wir unsere Emails so aufsetzen, dass die Message glasklar rüberkommt. Für mehr Klarheit, Fokus und Gelassenheit.
Ausserdem hat Katja eine Checkliste für euch zusammengestellt, um euch nochmal an die wichtigsten Punkte zu erinnern. Ihr könnt sie unter verenatschudi.com/podcast einfach herunterladen.
Welchen Knopf muss du bei mir drücken, damit ich schnurre? Und welchen Knopf, damit ich ausraste?
Wir wissen meistens ganz genau, wie sich die anderen Leute verhalten sollten. Und wir machen unser Wohlbefinden davon abhängig, ob sie sich nach unserer Bedienungsanleitung verhalten. Das tun sie aber meistens nicht. Weil sie Menschen sind mit ihrem eigenen Willen, ihren eigenen Ansichten und Wertvorstellungen. Und das ist gut so.
Ein Handbuch für die anderen Leute zu haben, löst nur bei uns selber ein enormes Leid aus. Immer wenn du bemerkst, dass du das Wörtchen „solltest“ verwendest, ist das ein Zeichen dafür. Statt dessen können wir selbst die Verantwortung für unser Denken und unsere Emotionen übernehmen. Niemand sonst ist dafür verantwortlich, uns glücklich zu machen.
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Was ist überhaupt eine Beziehung? Das was zwischen uns ist?
Heute stelle ich in meinem Podcast eine Hypothese vor: Beziehung ist, was ich über die andere Person denke.
Wenn ich positive Gedanken über jemanden habe, werde ich mich hingezogen fühlen zu der Person. Wenn ich negative Gedanken habe (und sie vor allem im Kopf immer wieder kreisen lasse, bis sie riesengross sind), dann werde ich negative Gefühle für diese Person empfinden.
Hoppla, das heisst ja, dass die andere Person keinen Einfluss hat auf meine Gefühle ihr gegenüber? Richtig.
Das ist schockieren und befreiend zugleich. Genauso wenig wie mich jemand glücklich machen kann, muss ich versuchen, jemanden glücklich zu machen.
Was ich über andere Personen empfinde, hat mit mir selber zu tun. Das ist nicht nur in der Partnerschaft so, sondern auch bei Teamkollegen, Chefs unseren Kindern.
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Was bleibt eigentlich übrig, wenn wir die Ernährung mal loslösen von allem, was nicht strikt dazu gehört: gesellschaftliche Rituale, Routine-Essen, Langeweile-Essen, Frust-Essen, Belohnungs-Essen,…
Ist es nicht total schizophren, dass wir so vieles gern haben, das unser Körper aber gar nicht gern hat? Als wäre dass Ich eine Sache und mein Körper eine andere?
Essen muss für sehr viel herhalten: Es dient oft als Ersatz für etwas anderes, das wir uns eigentlich wünschen. Wenn wir lernen, auf unsere Gefühle zu hören, sie wahrzunehmen und durch sie hindurch zu gehen, dann können wir unsere Ernährung PUR geniessen. Dann ist es nicht mehr zwanghaft, sondern befreit!
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