Was bleibt eigentlich übrig, wenn wir die Ernährung mal loslösen von allem, was nicht strikt dazu gehört: gesellschaftliche Rituale, Routine-Essen, Langeweile-Essen, Frust-Essen, Belohnungs-Essen,…

Wenn wir ein Ziel erreichen wollen, müssen wir zu ganz vielen anderen Dingen Nein sagen. Nicht nur,  um den nötigen Fokus zu bekommen, sondern auch, damit wir nicht mehr ständig ein schlechtes Gewissen mit uns herumschleppen für alles, was wir NICHT machen. 

​Ich persönlich arbeite mit einer Do-NOT Liste. Das ist das Gegenstück zu einer To-do Liste. So werde ich mir bewusst, was ich alles weglassen kann, was mir nicht wichtig genug ist und wo ich meine Energien sparen möchte. Produktiv sein heisst nicht, möglichst viel zu machen, sondern genau das zu machen, was mich meinem Ziel näher bringt. So können wir sogar mehr erreichen indem wir weniger tun!

Zitiertes Buch: Free to focus von Michael Hyatt https://freetofocus.com

Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich! Schau gleich auf verenatschudi.com/coaching

Wenn ich nur endlich mein eigenes Auto habe, dann ist die Welt perfekt! dachte ich damals mit 17. Später war es der Traummann, der Traumjob, die Kinder,… aber das Glück finden wir nicht im Aussen. Glück ist ein Gefühl und Gefühle produzieren wir selber mit unseren Gedanken! Also wenn ich diese Fähigkeit heute nicht habe oder lerne, dann werde ich sie auch dann nicht haben, wenn ich mein 10-Jahres-Ziel erreicht habt.

Richtig erfolgreich sind wir nur, wenn wir unsere Ziele befreien von den ganzen Erwartungen, die sie nicht erfüllen können. Uns glücklich machen zum Beispiel. Unseren Selbstwert aufpolieren oder der Welt etwas beweisen zu müssen, dafür sind Ziele nicht da. Aber wenn wir sie von dem ganzen Ballast befreien, dann erreichen wir unser Ziel mit Leichtigkeit! Darum geht’s in meiner aktuellen Podcast Folge. 

Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich! Schau gleich auf verenatschudi.com/coaching

Ist es nicht unser Ziel, glücklich zu sein? Und was ist mit negativen Gefühlen? Die haben dann keinen Platz?

​

Wenn wir negative Gefühle vermeiden, verpassen wir aber auch die positiven. Ohne Täler gibt es eben auch keine Berge. Ohne die Gegenseite erkennen wir das Glück gar nicht als solches. Ein besserer Begriff als Glück ist für mich Erfüllung. Dieser Begriff beinhaltet alles, das ganze Buffet an Emotionen, die das menschliche Dasein ausmachen. Wir können Emotionen wie Trauer, Wut oder Scham erleben, ohne von ihnen fortgespült zu werden. Einfach indem wir sie da sein lassen. 

​

Eine Übermacht bekommen Gefühle nur dann, wenn wir sie unterdrücken. Gefühle zuzulassen, ist so ziemlich das mutigste, was ich mir vorstellen kann.

Was passiert, wenn wir lernen, unsere Gefühle zuzulassen und keine Angst mehr vor ihnen haben? Dann haben wir auch keine Angst mehr vor den verschiedensten Herausforderungen. Weil das schlimmste, was uns passieren kann, ist nur ein Gefühl.

Willst du auch dein Leben upleveln? Dann ist mein Coaching Programm LEVEL ME UP! genau das Richtige für dich! Schau gleich auf verenatschudi.com/coaching

​

In meiner aktuellen Podcast Folge gebe ich dir einige Coaching Fragen an die Hand, mit denen du dich selber coachen kannst!

Hast du gewusst, dass wir über 60’000 Gedanken denken jeden Tag? Mit Frage können wir unsere eigenen Gedanken steuern, damit sie nicht wie eine aufgeregte Horde Hühner durcheinander flattern.

Mit Fragen schicken wir unser Gehirn an die Arbeit, um Lösungen zu suchen für unsere Herausforderungen.

Je höher die Qualität der Frage, desto höher die Qualität der Antwort. Du wirst staunen, welche Antworten dir dein Gehirn selber liefert, wenn du ihm die richtigen Fragen stellst.